要画出一个好看的漫画跑步人物，可以遵循以下步骤和技巧：
准备工具和材料
使用素描纸或速写纸。
选择合适的铅笔（如2H、HB、2B等）和橡皮擦。
绘制基本结构
画出七头身的比例，确保每条线间距相同。
先画人体的结构线，再添加肌肉和衣服。
添加肌肉和衣服
用轻松的弧线围绕骨架添加肌肉，注意肌肉的起伏变化。
衣服的结构线要包裹住身体，用弧线画衣服，以表现衣服的动态和贴合感。
刻画五官和头发
在头部画出五官的辅助线，用弧线表示头部的圆球形体。
刻画眼睛、鼻子和嘴巴，注意眼睛的层次和明暗变化。
画头发时，线条要柔顺，头发比头顶高一点，以表现头发的厚度。
添加阴影和立体感
为漫画人物添加少许阴影，以增加立体感。
衣服结构线可以画得重一些，以表现衣服的褶皱和转折。
细节处理
刻画手部和脚部的结构，注意手指和脚趾的细长感。
衣服上的纹理和褶皱要表现出人物的动作和姿态。
色彩搭配
根据场景和人物性格选择合适的色彩方案。
使用渐变和明暗对比来表现衣服和头发的立体感。
勾线和擦除
用勾线笔仔细地沿着铅笔轮廓勾勒出清晰的线条。
擦除不必要的辅助线，保持画面的整洁。
通过以上步骤和技巧，你可以画出一个动感十足且富有立体感的漫画跑步人物。记得在绘画过程中，保持线条的流畅性和连贯性，以及注重细节的刻画，这样可以使作品更加生动和吸引人。
