在冬天户外跑步时，选择合适的短裤穿着可以保持舒适度和保暖性。以下是一些建议：
温度在10℃以上
下身：可以选择比夏季训练时再长一些的短裤，或者七分裤。
上身：建议穿长袖运动服，或者短袖衣衫配上手臂护套。如果遇到大风的天气，可以搭配一件皮肤风衣。
温度在1-10℃
下身：七分裤或者四分之三长的紧身裤是不错的选择。
上身：可以穿两层长袖衣衫，或者穿一层，外加一件防风上衣，或者防水夹克、厚背心、外加一件薄的夹层衣物。
温度在5-15℃
这种温度区间较为模糊，但秋日暖阳下10-15℃时，部分跑者会选择短裤+梭织长袖，甚至短袖的组合方式。
建议采用外套+长裤的组合方式，对于有速度训练需求的小伙伴，紧身弹力运动长裤也是一个非常合适的单品。
冬季跑步的通用建议
短裤短袖就足够，如果感觉稍显冷，长裤也是可以的，但要注意要买那种修身细长的跑步长裤，而不要买肥大的普通运动长裤。
贴身穿中等厚度的运动型长袖，这类衣物大多由混合面料制成，具有紧身或者贴身效果，一方面可以达到排汗效果，另一方面也具有一定保暖作用。
压缩裤加跑步短裤是最常见穿法，很多跑者分不清弹力裤和压缩裤的区别。所谓弹力裤是指由弹性材料，利用其弹性包裹整个腿部的运动长裤，弹力裤的特点是各处弹力相等，也即对于下肢各处基本提供相同的压力，弹力裤制造工艺相对较为简单，成本较低。
建议
根据温度选择合适的短裤和上衣，保持舒适度和保暖性。
选择修身细长的跑步长裤，避免肥大普通运动长裤。
搭配中等厚度的运动型长袖，既排汗又保暖。
考虑使用压缩裤，提供更好的支撑和压缩效果。
希望这些建议能帮助你在冬天户外跑步时保持舒适和保暖。
