在冬季跑步时，为了保护面部免受寒冷和冷风的侵害，可以采用以下几种方法：
戴帽子或头巾
选择一顶帽子或头巾，将其拉低至眼睛上方，以遮挡脸部。这样可以有效防止冷风直接吹向面部。
戴口罩或面罩
选择透气性好的口罩或面罩，将其戴在口鼻部位，以遮挡脸部。这样可以防止冷空气直接吹到脸上，同时保持呼吸顺畅。
使用围巾或颈套
将围巾或颈套拉到嘴巴和鼻子上方，以遮挡脸部。这种方法可以提供额外的保暖效果，防止冷风侵入。
戴墨镜
选择一副合适的墨镜，可以起到一定的遮挡效果，同时保护眼睛免受冷风和寒气的侵害。
建议
选择合适的面罩：确保使用的面罩或口罩具有足够的透气性，以防止在跑步过程中因缺氧而感到不适。
调整佩戴方式：根据个人舒适度和需求，调整面罩或口罩的佩戴位置，确保能够正常呼吸且不影响视线。
注意保暖：除了面部防护外，还可以通过穿着保暖的衣物和手套来进一步保护身体，防止全身受寒。
通过以上方法，可以在冬季跑步时有效保护面部，同时保持舒适和安全。
