带着宝宝跑步可以采取以下几种方法：
推着婴儿车慢跑
对于婴幼儿，可以使用婴儿车进行慢跑锻炼，这样既可以锻炼身体，又可以照顾到孩子。
利用健身房
选择有幼儿区的健身房，让孩子在玩耍的同时，父母也能进行锻炼。
分配跑步时间
利用孩子午休或作业时间进行短暂的锻炼，比如15-20分钟一次的有氧运动。
让孩子参与进来
通过游戏的方式培养孩子对跑步的兴趣，例如和孩子一起踢球。
和朋友合作
和同样情况的好友交换跑步时间，这样既能锻炼自己，又能得到朋友的帮助照看孩子。
早起或晚睡
选择宝宝醒来前或睡着后进行跑步，这样可以享受一段属于自己的时间。
使用跑步机
在家里使用跑步机，并给宝宝看动画片，这样可以在安全的环境下进行锻炼。
上班途中跑步
把工作衣服放进背包，跑到办公室，这样可以在通勤途中进行锻炼。
雇佣保姆
如果条件允许，可以雇佣保姆照看宝宝，自己去跑步。
设定目标和奖励
为孩子设定合理的跑步目标，并给予一些小奖励，以激发他们的积极性。
正确引导孩子的心态
在跑步过程中，家长需要引导孩子对跑步产生积极的心态，让他们在跑步中获得快乐。
逐步增加跑步距离
从散步、快走开始，逐步增加跑步的距离，让孩子逐渐适应跑步的节奏。
通过以上方法，家长可以有效地带着孩子进行跑步锻炼，同时也能增进亲子关系，让孩子在快乐中健康成长。
