长得矮想要跑步快，可以尝试以下方法：
增加腿部肌肉爆发力量
每天在沙坑里站在沙子上垫脚尖原地跳100下，逐渐增加跳跃次数。
每天跑楼梯，一个台阶一步，用脚尖跑快速。
提高跑步频率
尝试提高步频，即每分钟跑的步数，可以通过小步快跑实现。
避免大步跑，这样可以减少肌肉疲劳，并保持较高的频率。
增加柔韧性
进行拉伸运动，提高身体的柔韧性，使得步幅加大。
科学锻炼
每天早上6点-7点和傍晚4点-5点是锻炼的好时间，每个时间段以锻炼半小时为宜。
在腿上和手上绑上沙袋，逐渐增加重量，以增强腿部力量。
热身和放松
跑步前进行充分的热身，如慢跑和拉伸，以提高肌肉和关节的灵活性。
跑步后进行放松运动，如高抬腿和放松跑，以减少肌肉堆积乳酸。
穿着合适的鞋子
如果存在长短腿问题，可以穿矫正鞋进行跑步，保持两双下肢等长，有利于提高跑步效率。
通过以上方法，可以有效地提高长得矮的人跑步的速度。建议在实施这些锻炼方法时，保持持之以恒，并根据自身情况适当调整锻炼强度和频率。
