李小龙的跑步方式相当独特且全面，具体包括以下几点：
变速跑：
李小龙采取快跑和慢跑相结合的方式，这种变速跑不仅可以提高耐力，还能增强爆发力，使锻炼效果事半功倍。
抬高手脚：
在跑步过程中，他会抬高手臂或踢脚，以此来锻炼反应能力，达到全面锻炼的效果。
特定距离与时间：
他通常会选择在星期一、三、五进行跑步训练，每次跑5-6公里，用时约20-25分钟。这种规律性的训练有助于提高体能和肌肉耐力。
环境选择：
李小龙喜欢在海滩、公园或树林里跑步，这样既能锻炼身体，又能享受大自然。
跑步时的动作：
在跑步过程中，他会不断变换步速，时快时慢，以加强步伐的灵敏度，并且还会出拳踢腿，以达到全面锻炼的目的。
全面锻炼：
李小龙认为跑步是最好的训练方法之一，通过跑步可以锻炼心肺功能和肌肉耐力，同时他还会结合其他训练方式，如跳绳、固定架自行车、指卧撑、仰卧起坐、沙包、木人桩等，以达到最佳的身体素质。
综上所述，李小龙的跑步方式不仅注重速度和耐力的提升，还结合了多种训练动作和不同的训练环境，使身体得到全面而有效的锻炼。
