跑步时摇头可能是一种无意识的习惯动作，如果想要改变这一行为，可以尝试以下方法：
调整跑步姿势：
保持头部和颈部的稳定，避免不必要的头部摆动。跑步时应该抬头看向正前方，眼睛看向跑道前方约20米处，保持上半身的放松，手掌可握空拳，左右自然摆臂，但避免手臂在胸前交叉。
加强核心力量：
核心肌群是身体的重要支撑，通过锻炼核心肌群可以增强身体的稳定性，从而减少摇头等不必要的动作。
使用颈托：
可以尝试佩戴颈托来固定颈部，减少头部的不自主摆动。
寻求专业帮助：
如果摇头行为较为严重，且影响到了日常生活，建议去医院寻求专业医生的帮助，进行针对性的校正和治疗。
通过以上方法，可以逐步改善跑步时摇头的问题。
