在学校提高跑步速度的方法包括：
增加肌肉力量：
力量是跑步速度的基础。可以通过深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练来增强肌肉力量。
提高稳定性：
躯体稳定性高，身体摇晃幅度越小，有助于提高跑步速度。可以通过瑜伽、普拉提等训练来提高身体的稳定性。
进行耐力训练：
通过长距离慢跑、间歇训练等方式来提高心肺功能和耐力。
跑前热身：
热身运动可以帮助提前激活肌肉，还能降低受伤的几率。热身运动可以包括跳绳、高抬腿、腰部旋转等。
控制呼吸：
在跑步时，要保持缓慢而有节奏的呼吸，避免大口喘气。
调整姿势：
正确的跑步姿势可以帮助节省能量，提高效率。跑步时身体应微微前倾，手臂有规律地前后摆动，脊椎竖直，用大腿带动小腿。
选择合适的场地：
尽量选择学校操场或公园等较为平坦的场地跑步，避免在柏油路上跑步，以减少对膝盖的冲击。
心理暗示：
通过积极的自我对话和心理训练来提高自信心和集中注意力。
逐渐增加跑步时间和距离：
开始时可以从慢跑开始，逐渐增加跑步时间和距离，每周增加10%左右的量，以避免过度训练造成的伤害。
负重训练：
在训练过程中采用负重和有氧无氧较差训练，这样在正式跑步时会感觉更轻松。
注意休息和恢复：
跑步训练需要适当的休息，以恢复身体和肌肉。跑完后应放慢速度，继续跑或走3至5分钟，同时做些上肢放松活动。
通过这些方法的综合运用，可以逐步提高跑步速度。建议制定一个合理的训练计划，并持之以恒地进行训练。
