跑步后感到累是正常的，以下是一些回复的建议：
理解并肯定对方的感受
“我明白跑步确实会让人感到累，你辛苦了。”
“累是跑步的一部分，你做得很好，休息一下就会恢复的。”
提供实际的帮助
“如果你需要水或者毛巾，我马上去拿。”
“跑完步后，身体需要补充能量，建议喝点电解质水或者吃些小零食。”
鼓励对方
“累并快乐着，因为每一次的累都在为梦想添砖加瓦。”
“身体的累，换来了精神的富足，值!”
关心对方的健康
“如果你感觉特别累，或者有不舒服的地方，建议休息一下，或者去医院检查一下。”
分享正面的心态
“累是过程，爽在终点，每一次的累都让我离更好的自己更近一步。”
“虽然累，但每一步都让我更坚韧，所以无惧!”
通过这些回复，你可以表达出对对方跑步努力的理解和支持，同时提供实际的帮助和鼓励，让对方感受到你的关心和温暖。
