女生跑步时扎头发的建议如下：
公主头：
从左右两侧耳朵上方各挑出一缕头发，绕到耳后以打蝴蝶结的方式打上一个结，用发夹从已成形的结中间穿过固定。这种发型既简单又有效，可以防止头发乱飞，同时保持清新唯美。
低马尾辫：
将头发梳成低马尾，用发圈绑紧。这种发型简单实用，能有效防止头发挡住眼睛或勒住脖子，适合各种头发长度和类型。
高束包包头：
将头发梳成高马尾，绑结实，然后拧紧并绕着基部缠上去，用发夹固定。这种发型可以让头发完全避开脸和脖子，适合长时间跑步。
双辫式马尾：
在头的两边分别编两条辫子，然后再把它们和脑后其他的头发绑在一起变成一个马尾。这种发型快速有效，适合需要快速扎发的场合。
法式辫：
将头顶上的头发握成一束，分为相等的3束，按常规编辫的方法编织，最后系上皮绳。这种发型精致有范儿，适合喜欢编辫的女生。
丸子头：
将头发分成偏分，选取一部分头发开始向斜后方编麻花辫，最后将另一侧剩余的头发加入到编发中，梳成麻花辫。这种发型清爽零负担，适合跑步时保持。
马尾+发带：
在马尾辫的基础上加上一条宽的运动发带，可以让整个发型变得更有活力，适合运动时佩戴。
环状马尾辫：
在扎马尾辫时故意留一部分头发不拉出，形成环状，注意留出的部分不要太长，以不超过肩线为宜。这种发型时尚有型，适合运动场合。
脏马尾：
将头顶上的头发分成三份，中间用小皮筋扎起来固定住，两边依次扎成细细的三股辫。最后将剩余头发全部梳到头顶，扎成一个大马尾，并蓬松额头上方的头发。这种发型适合初中生等需要跑早操的女生。
建议
选择合适的发型：根据个人喜好和跑步时头发可能飘动的情况，选择适合的发型，如低马尾辫、高束包包头等，以确保头发在运动过程中不会干扰视线或造成不适。
使用发饰：可以搭配发带、发夹等发饰，增加发型的美观度和稳固性，同时也有助于防止头发在运动中乱飞。
注意发型的紧固度：扎发时要确保扎得紧固，避免在跑步过程中松动或脱落，影响运动效果和形象。
希望这些建议能帮助你找到最适合自己的跑步发型。
