跑步比赛中吹口哨的方法如下：
准备工作
将哨子的哨嘴放入口中，用牙齿轻咬住哨嘴，确保吹气时哨子不会被吹出。
上下嘴唇要包牢哨子的颈部，防止漏气。
吹气技巧
吹哨时，鼻腔闭气，口腔两侧的肌肉紧收，舌尖先堵住哨口，利用胸腹部肌肉收缩控制吹哨的气流。
舌尖后缩打开哨口，使气流进入哨子的共振腔，吹响哨子。
如需终止鸣哨，舌尖再次堵住吹口即可。
呼吸方法
吹长音时，采用胸腹式联合呼吸法，气运丹田，充气量大，口哨声音色浑厚，雄壮有力。
吹短音时，要用舌尖紧顶进风口，根据所需哨音节奏，使舌尖有节奏的伸展、收缩，控制口哨的进气量和时间间隔。
变化哨音
如果需要变化哨音，可以通过改变吹力度和指压出风口的办法进行控制。
练习与技巧
只有经常练习和细心的琢磨，才能体会出口哨的发音规律，才能运用得法，灵活自如。
通过以上步骤和技巧，你可以在跑步比赛中有效地吹口哨，为团队提供节奏和信号。建议在训练中多练习，以熟练掌握吹口哨的技巧和节奏。
