跑步磨茧子时减轻痛苦的方法有以下几种：
选择合适的鞋子：
确保穿着的鞋子有足够的空间，避免过紧或过窄，这样可以减少脚部的摩擦和压力。
使用软化剂或去角质产品：
可以使用一些软化剂或去角质产品来处理茧子，以减少其厚度和硬度。例如，在洗完澡后，可以使用钢砂板或浮石轻轻磨去茧子，然后涂上一层凡士林或绵羊油等润肤乳。
定期泡热水脚：
定期用热水泡脚，并在水中滴入几滴醋或柠檬片，可以帮助软化角质，减轻疼痛。泡完脚后，可以轻轻按摩脚部，进一步促进血液循环和皮肤软化。
使用非处方的止痛膏或凝胶：
如果疼痛持续，可以考虑使用非处方的止痛膏或凝胶来缓解不适。
避免自行切割：
不要使用刀具或其他尖锐工具自行切割脚上的茧子，以免造成更严重的伤害和感染。
寻求专业医生的帮助：
在更严重的情况下，建议寻求专业医生的评估，以确定是否需要进一步的治疗，如物理治疗或手术。
通过以上方法，可以有效减轻跑步磨茧子带来的痛苦，并预防伤病的发生。
