拍摄跑步追人的照片，可以尝试以下方法：
低角度仰拍
把相机贴近地面低角度仰拍，等待运动员起跳到接近最高点时按下快门。这种拍摄方法可以捕捉到运动员在空中的动态，适合表现跑步的速度感和竞争氛围。
快门优先设置
相机设为快门优先，根据运动员的跑速，一般用1/20秒-1/40秒左右的快门即可。在同一取景范围内，可以有3名左右的运动员，这样拍的照片更有你追我赶的竞争氛围。
追焦拍摄
追焦是一种高难度的拍摄运动手法，需要稳固的三脚架，并且需要多拍才能选出好的片子。选择大概跑道圆心的位置放好三脚架，预计好运动员跑过镜头的时间和速度，在对焦拍摄开始后镜头随运动员水平转动，快门时间调整在1/2秒到1秒间。
选择合适的光线
清晨或黄昏，阳光柔和，影子拉长，最适合拍摄。构图方面，尝试使用“三分法则”，将画面分成九个部分，主体放在交点上，能够让照片更具视觉冲击力。
连拍模式
提前设定好手机的连拍模式，快速按下快门，捕捉下在跑步中飞奔的瞬间。连拍可以提高成功率，尤其是在动态场景中，成功捕捉到理想画面的概率高达70%。
背景选择
选择一个干净的背景可以让主体更加突出。在城市的街道上跑步时，选择一个空旷的广场作为背景，这样跑步的你在画面中显得格外突出。
表情与姿势
在跑步过程中，可以尝试不同的表情和姿势，比如正对镜头微微低头、留下奔跑的背影、回眸一笑等，这些都能增加照片的动感和氛围感。
模糊与清晰结合
不要害怕对焦不上，模糊了有时也很有意境，特别是头发丝转动的模糊感，特别美。同时，确保运动主体清晰，背景虚化，从而突出主体的运动感。
通过以上方法，你可以拍出更有表现力的跑步追人照片。多拍多试，选择合适的设备和光线，你会得到更好的效果。
