拍摄跑步摄影多人照片时，可以遵循以下建议：
提前了解摄影师的位置
不需要刻意寻找马拉松照片的摄影师，提前根据官方标记，在相应的拍照热区保持矫健的身姿，这样摄影师就能轻易捕捉到你的精彩瞬间。
避免扎堆
与摄影师的角度越小，或摄影师拿的镜头焦段越长，你与前面的人的距离就要越远，避免被挡住镜头。
每一个pose至少维持3秒以上
通常摄影师会为跑者拍两张照，一是跑者在远处时拍全身照，之后在近处时拍半身照。因此，当进入拍照热区时，每一个pose需至少维持3秒以上，或者保持手势直到掠过摄影师后才放下，这样比较不会错失被拍的机会。
提前准备好姿势和仪容
看到摄影师前的10~20米时，就要提前摆好姿势、微笑，迈着稳定的步伐进入拍照热区，避免走近摄影师再准备，以免卡死在镜头前。
选择合适的拍摄方法
可以采用仰拍的方式，蹲或坐在跑步者的前方地上，采取连拍的方式，快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置9左右，感光度设置在200以上，这样拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。
使用70—200mm中长焦镜头，采用平视拍摄的方式，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题，使画面充满着激情和活力。
使用70—200mm中长焦镜头，采用追焦的方式，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
注意快门速度
一般清晰为好，让动感凝固，所以快门速度要跟上，否则会模糊和虚焦。
采取追焦拍摄手法
通过连续追踪测光，快门在500/1秒连拍，体现跑步者的动感，使背景和陪体虚化且有速度感。
选择合适的光线
清晨或黄昏，阳光柔和，影子拉长，最适合拍摄。构图方面，尝试使用“三分法则”，将画面分成九个部分，主体放在交点上，能够让照片更具视觉冲击力。
简化背景
在空旷的场景，选择一个干净的背景可以让主体更加突出。通过简化背景，观众的目光更容易集中在主体上。
后期处理
使用手机自带的编辑工具，调整亮度、对比度和饱和度，让照片更加生动。
通过以上技巧，你可以更好地捕捉到跑步摄影多人照片的精彩瞬间。
