要在跑步时拍摄清晰的照片，可以遵循以下建议：
使用防抖设备
相机防抖：如果使用相机拍摄，确保其具有防抖功能，并且已经开启。防抖技术可以显著减少因手抖引起的模糊。
手机防抖：对于手机，许多现代手机都内置了光学防抖功能，可以在运动时提供更好的拍摄效果。
选择合适的快门速度
快门速度是影响拍摄效果的关键因素。一般来说，拍摄人类运动时，快门速度应在1/500秒以上，高速运动则需要1/1000秒以上。
使用运动模式
如果手机支持运动模式，开启后可以自动提高快门速度，减少运动模糊，提升画面清晰度。
保持稳定的拍摄姿势
手持拍摄：尽量保持双手握持相机，身体微微下蹲，利用重心来降低抖动。
三脚架或稳定器：使用三脚架或手机稳定器可以显著减少画面抖动，特别是在慢动作拍摄时。
注意拍摄角度
尝试不同的拍摄角度，比如低角度拍摄，可以让跑者看起来更有力量，仿佛在飞翔。
选择合适的镜头
广角镜头：适合拍摄大场景，展现运动氛围，但要注意控制畸变。
长焦镜头：可以更容易地捕捉到运动员的动作，但需要更稳定的拍摄姿势和更高的快门速度。
连拍模式
利用连拍功能可以在短时间内拍摄多张照片，从中选取最清晰、最稳定的一张。
注意光线条件
尽量选择在自然光充足的环境中进行拍摄，光线不足时适当增大光圈或提高ISO值。
通过以上技巧，可以在跑步时拍摄到清晰、稳定的照片，捕捉到动态的瞬间。
