要确定最快的跑步姿势，我们需要考虑影响跑步效率的因素，包括身体各部位的协调、力量分布、以及能量消耗等。以下是一些关键点：
头部和肩部姿势
头部：保持头部正直，微微收下巴，目光直视前方约30-40公分处，避免低头或仰头。
肩部：肩膀应自然向后拉，放松下沉，避免耸肩或端肩。
手臂和手部姿势
手臂：手臂自然弯曲，手肘呈约90度，双手放松，不要握拳，前后自然摆动。
手部：摆臂时，手臂应贴近身体两侧，向前摆动时手肘不要超过身体中心线，向后摆动时手肘略微向外。
躯干和髋部姿势
躯干：保持躯干直立，挺胸收腹，不要弯腰驼背或过度前倾后仰。
髋部：保持臀部稳定，不要左右摇晃或过度扭动。
腿部姿势
大腿：在摆动时应适当抬高，膝盖保持微屈，不要打直或过度弯曲。
脚部：前脚掌着地可以跑得更快，适合中距离跑爱好者与追求速度的短跑者。
步幅和步频
步幅：保持合理适度的步幅，避免过大或过小。
步频：对于普通跑步者而言，160步/分到180步/分是比较合适的步频。
综合以上要点， 前脚掌着地的跑步姿势通常被认为是较快的，因为它可以减少冲击力，提高跑步效率，并且适合追求速度的短跑者。同时，保持身体各部位的协调和放松，避免不必要的能量消耗，也是提高跑步速度的关键。
建议：在跑步时，注意以上姿势要点，尤其是头部、肩部和腿部的姿势，同时保持适中的步幅和步频，以提高跑步效率。如果条件允许，可以进行专业的跑步训练或请教专业教练，以进一步优化跑步姿势。
