追赶跑步游戏有多种玩法，以下是一些具体的例子：
预测跑步时间游戏
每个参与者预测自己跑完一定距离（如1000米）的时间，并将预测时间写在纸上。
开始跑步锻炼并进行计时，最后以实际跑步时间与预测时间相差最小者为冠军。
追逐跑步锻炼游戏
参与者排成一列，进行轻松的跑步锻炼。
每隔一段时间，队伍的最后一位向最前一位冲刺，冲刺不是全力的，如此循环几次。
追赶时间的跑步小游戏
计划好一段跑步锻炼的路线和时间，按计划进行跑步。
完成跑步计划路线后，在返回时加快时间，尽量提前到家，仿佛在与时间赛跑。
你跑我追
两人猜拳，轮到的人转身跑，赢的人追赶。
夺宝奇谋
二人分站两边，跑至定点猜拳，赢的人取宝物后转身跑，输的人追赶，拍到对方即可取回宝物。
1、2、3变化跑
三人手牵手，按编号听口令，例如喊2号时，2号跑，1号和3号牵手追逐，听到3号时，1号和2号牵手追逐。
抓鬼大队
4至10人一组，每组两队，猜拳决定哪组跑，赢的组转身跑，输的组追赶，抓到对方即胜利。
集体追赶
两人一组面对面站立，轮流扮演狮子战队和恐龙战队，听到指令后追逐对方，回到起点后重新嬉戏。
猜拳追赶
两人一组面对面站立，猜拳决定谁跑谁追，追到或被抓到则交换角色。
这些游戏可以根据参与者的数量和场地条件进行调整，增加趣味性和互动性。选择适合的游戏可以让大家在跑步锻炼中增加乐趣，提高锻炼的积极性。
