老式跑步机的启动步骤如下：
插上电源
将跑步机的电源插头插入电源插座，确保电源正常。
打开跑步机电源开关
跑步机的电源开关通常位于跑步机的底部或侧面，打开电源开关。
调整速度和坡度
根据自己的需要，调整跑步机的速度和坡度。一般来说，跑步机的速度和坡度可以通过控制面板上的按钮或旋钮进行调节。
确认安全
建议跑步机初次使用者先以速度为1的速度进行热身，热身大约五分钟后，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。
这些步骤适用于大多数老式跑步机，但具体操作可能会因品牌和型号的不同而有所差异。如果跑步机有特定的启动按钮或安全开关，请参照跑步机使用说明书进行操作。
