小朋友安排跑步时间时，可以考虑以下几点：
早晨或傍晚跑步 ：早晨和傍晚的空气质量较好，阳光适中，有利于孩子们的身体健康。避免炎热中午或寒冷夜晚：
在炎热的中午或寒冷的夜晚跑步可能会影响孩子的身体健康。
饭后1-2小时再进行跑步：
进食后，消化系统需要时间来消化食物，立即进行剧烈运动可能导致不适症状。
根据年龄安排跑步时间
小学生：
建议在下午放学后进行锻炼，这个时间段他们比较轻松，有足够的时间。
初中生：可以选择早上或晚上进行锻炼，早上能提高一天的精力与注意力，晚上则有助于放松身心、缓解压力。
高中生和大学生：早上或晚上都可以进行锻炼，早上能提高一天的精力与注意力，晚上则有助于放松身心、缓解压力。
控制跑步强度和时间
初始阶段：幼儿期各方面功能还不完善，初始阶段一般不超过20分钟为好，夏季尽可能安排在清晨，冬季可适当晚一点。
逐渐增加：随着孩子年龄的增长和运动耐力的提高，可以逐渐增加跑步时间，但不建议一次运动量过大，以免造成肌肉或韧带损伤。
训练时间概念：
父母可以领孩子跑，让他逐渐熟悉并掌握跑步的节奏与速度，训练时间概念可按照跑步的速度来拟定。
注意身体状况：
根据孩子的体质强弱与气候变化，安排跑步的强度与持续时间，避免过度运动。
亲子运动：
亲子一起锻炼，不仅可以增加运动的乐趣，还可以增进亲子关系。
综上所述，小朋友的跑步时间安排应根据年龄、健康状况、日常生活安排以及季节变化来合理安排，确保在安全、有效的前提下进行锻炼。
