跑步时，脚掌的落地方式主要有三种：前脚掌落地法、全脚掌落地法和足跟落地法。对于50米短跑，最常用的落地方式是 前脚掌落地法。
前脚掌落地法
特点：脚掌前缘外侧先落地，随后脚后跟、脚掌内侧迅速落地，此时身体重心仍然在前脚掌上。
优点：能够减少脚着地时的制动力，保持向前的速度，适合短跑，可以提高跑步效率。
全脚掌落地法
特点：整个脚掌外侧同时或几乎同时着地，之后迅速在全脚掌内侧着地。
优点：脚掌与地面接触面积较大，脚部受到的压强较小，对脚部筋膜的损伤相对较小，适合长距离跑步。
足跟落地法
特点：足跟及外缘先落地，然后其他部位再迅速着地。
缺点：容易使足筋膜受损，一般不建议运动员进行这种动作。
对于50米短跑，建议采用 前脚掌落地法，这样可以减少制动力，保持高速度，并且对脚部的冲击较小。在跑步过程中，保持身体微向前倾，抬头挺胸，两膝微弯，按照前脚掌先着地，再后脚跟着地的顺序跑步，这样可以进一步提高跑步效率。
