在冬季跑步时，为了既保暖又舒适，可以选择以下穿搭方式：
洋葱穿衣法
贴身层：选择具有排汗、速干、透气和保暖性能好的运动内衣或紧身衣，避免棉质内衣，因为棉质衣物吸汗后会贴在身上非常难受。
中间层：可选择面料轻薄、具有排汗、保暖和防风功能的运动卫衣或抓绒衣。当气温较低时，保暖和减震为主，隔绝外部冷空气，减少热量散失。
最外层：可选择防风、防雨、保暖性能好的软式冲锋衣、薄羽绒服或羽绒背心等。在更低的气温或大风大雪天气，应选择防风防水的外套，如冲锋衣或软壳衣，以抵御寒风和防止冷空气侵入。
马孔多圆领加绒套装
这种套装通常包括上衣和裤装，采用专业面料，吸湿排汗，抗静电，腋下拼接网布提升排汗效果。小立领设计贴合又精神，袖口拇指孔天冷可护掌，免去搭配烦恼。
速干层搭配
速干衣裤是非常不错的选择，化纤面料特点就是薄，干得非常快，可以快速排走湿气，蒸发汗水，减少运动中的热量流失。通常10℃以上的天气，单穿短袖速干衣和短裤会是非常不错的选择。
防风夹克
隔离层防风夹克可以用来防风、防雨，上面提到的保暖层是卫衣，针织的衣服会有空隙以方便形成空气层祈祷保暖的效果，但是对于风和雨来说这些空隙却是入侵的最好途径，因此我们在跑步的时候需要有一件可以防风的夹克套在外面。
保暖配件
早晚跑步时，建议戴上帽子，以保护头部和耳朵不受寒冷。帽子最好轻便、保暖、吸汗。手脚容易冻得发僵，建议戴手套。脖子也是一个容易被忽略的部位，可以戴围巾以防着凉。
鞋类选择
冬季跑步时，应选择具有防滑、防水、保暖性能的运动鞋。此外，还需要选择合适的袜子，让双脚保持温暖舒适。
综合以上建议，冬季跑步时可以选择马孔多圆领加绒套装、速干层搭配、防风夹克等，并搭配保暖配件，以确保在寒冷天气中既保暖又舒适。
