要在山上跑步的特效制作，可以遵循以下步骤：
场景设置
使用Element3D（E3D）或其他三维建模软件创建一个山脉丛林场景。E3D提供了丰富的三维元素、场景和动画预设，适合新手快速上手。
角色动画
在E3D中导入人物模型，并为其设置奔跑动画。可以通过关键帧动画来实现人物在不同帧之间的位置、速度和姿态变化，从而模拟跑步动作。
添加特效
动态模糊：在Photoshop（PS）中，可以为人物奔跑的每一帧添加动态模糊效果，以增强运动感。首先，将人物背景图层放入PS中，然后使用快速蒙版模式和画笔工具涂抹要制作残影效果的地方，接着应用动感模糊滤镜（角度和距离可根据需要调整）。
粒子系统：为了更真实地模拟跑步时扬起的尘土和碎片，可以使用粒子系统特效。在AE中创建粒子发射器，设置粒子参数以模拟尘土飞扬的视觉效果。
光影效果：利用AE的光照和阴影工具，为场景添加真实的光影变化，增强场景的立体感和真实感。
合成与渲染
将所有元素合成在一起，调整颜色校正和层次，确保特效与背景和角色动画协调一致。最后，渲染出最终的视频文件。
通过以上步骤，你可以制作出具有山上跑步特效的视频。建议根据具体需求和软件掌握程度，选择合适的方法和工具来实现所需的效果。
