去公园跑步时，可以根据天气情况和活动安排选择合适的衣物。以下是一些建议：
天气炎热
穿轻薄透气的衣服，如T恤、短裤、运动裤等。
注意防晒，可以带上帽子。
天气较凉
选择穿长袖衣服，如薄外套、卫衣、牛仔裤等。
带上一件保暖的外套，以防温度下降。
活动安排
如果要进行比较剧烈的活动，如跑步，建议穿运动服或休闲运动装，这些衣物通常具有更好的透气性、排汗性和舒适性。
衣物材质
贴身层可以选择具有排汗、速干、透气和保暖性能好的运动内衣或紧身衣，避免棉质内衣，因为棉质内衣在运动时容易吸湿且不易干燥。
中间层可以选择面料轻薄、具有排汗、保暖和防风功能的运动卫衣或抓绒衣。
最外层可选择防风、防雨、保暖性能好的软式冲锋衣、薄羽绒服或羽绒背心等。
穿着调整
运动中如果出汗多、感觉热，可以将最外层的衣服拉链打开，甚至脱掉外衣。
根据身体感觉加减衣服，遵循“慢慢脱、慢慢穿”的原则，以保持舒适。
通过以上建议，你可以根据不同的天气和活动情况，选择合适的衣物，确保在跑步过程中既舒适又安全。
