跑步去买菜时，可以采取以下方法提回家：
选择自提点
在下单前，寻找附近的自提点，这样可以在取货时节省时间并避免因交通拥堵而耽误行程。
合理分装
如果买的菜数量较多，建议分成两个袋子，两只手提着，这样可以保持脊柱的平衡，减少肌肉疲劳。
如果自己是右撇子，可以尝试左手重一些，右手轻一些，负重比例可以调整为6:4、7:3、8:2或9:1，以强化左手。
保持正确姿势
提菜行走时要保持挺腰直背，胳膊伸直，这样不仅有助于保持平衡，还能减少身体疲劳。
保鲜处理
选择易保存的食材，如蔬菜、水果和干货，避免易破损和易变质的食材。
使用保鲜袋或密封盒进行包装，尽量减少空气接触，以延长食材的新鲜度。
及时检查
如果货物在自提时已经损坏，或者到家拆开后发现损坏，应立即拍照，并告知提货点，同时上传商品照片和描述，提交退款单，等待商品退款，一般1-3天内可以收到退款。
通过以上方法，可以有效地跑步去买菜并安全提回家。
