减肥跑步的段子文案可以写得既幽默又富有激励性，以下是一些例子：
1. 跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。
2. 释放多巴胺，将生活调至燃脂频道，跑在风里，是热爱生活的开始。
3. 在热爱自然和坚持运动的时光里，跑了多少，鞋子知道；胖了多少，衣服知道。
4. 自律给我自由，不给自己偷懒的借口，不开心的时候，流泪不如流汗。
5. 不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
6. 跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
7. 时光就像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。
8. 每次当我跑步跑不动的时候，摸着肚子上的一圈轮胎，我又有了无穷动力。
9. 喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
10. 告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。
11. 朋友，你喜欢跑步吗，喜欢的话就和我一起大步向前奔跑吧!
12. 跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。
13. 即使跑在最黑的夜，也有拥有最热的血!
14. 生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。
15. 人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
16. 每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
17. 必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。
18. 说了你又不听，听又不懂，懂又不做，做又做错，错又不认，认又不改，改又不服，不服也不说，那叫我怎么办？
19. 你嘲笑我盲目追星太幼稚，我可怜你潦草一生不敢爱。
20. 不要仅仅要比你同龄人或者前辈更优秀而烦恼。试试比自己更优秀。
21. 如果你变得焦虑，加速。如果你变得喘不过气，减速。你爬山我捏造成一个具象，去摆在你的面前取悦你。
22. 当看见那些早出晚归的农民，在晚霞的辉映下回家时，那张写满疲倦的脸上却洋溢着朝霞一样的笑容。
23. 毕竟，你不属于我。不眠的夜，思念的夜，像是在奔跑的梦，又婉如追月的嫦娥，流连着，那绵绵不绝的感伤。此时月华如水，有了多少落地尘埃的惆怅。
这些文案既有趣又能够激励人们坚持跑步减肥，你可以根据自己的喜好和需要选择合适的文案来使用。
