跑步计米数的方法有以下几种：
使用运动追踪应用
许多智能手机都装有内置的运动追踪应用，如“健康”（Health）或“锻炼”（Fitness）等。这些应用一般会使用内置的位置服务（如GPS）来跟踪您的运动轨迹和距离。您可以在应用中选择运动类型为“跑步”或“户外步行”，开始运动后，应用会记录您跑了多少米。
使用GPS跑步手表或手机应用程序
如果使用GPS跑步手表或手机应用程序，则可以自动跟踪跑步距离。这些设备通常具有高精度的GPS模块，能够实时记录您的位置变化，从而计算出跑步距离。
使用计步器或计步应用程序
计步器可以记录你的步数，而计步应用程序可以利用手机内置的加速度传感器来计算步数。通过将步数与步幅相乘，可以估计出跑步的距离。一些应用程序还可以根据您的步幅数据提供更精确的距离估算。
使用在线地图工具
如果需要测量跑步路线的距离，可以使用在线地图工具，如谷歌地图或百度地图，通过输入跑步的起点和终点坐标，测量出跑步的直线距离或实际跑步轨迹的距离。
使用跑步机
跑步机通常会显示跑步距离，您只需在跑步机上跑步，跑步机就会实时显示您跑过的距离。
步测距离
步测距离是通过步幅量测距离。通常以复步（两步为一复步，每复步长约1.5米）为单位进行实地量测。计算公式为：距离（米） = 1.5米 × 复步数。如果某段距离共200复步，则该段距离米数应为1.5米 × 200 = 300米。
建议
选择合适的工具：根据您的需求和条件选择最合适的计米方法。如果您经常跑步且对跑步数据有较高要求，建议使用GPS跑步手表或手机应用程序，因为它们通常提供准确且实时的距离和速度数据。
校准步幅：如果您使用计步器或应用程序，建议先测量并记录自己的平均步幅，以便更准确地估算跑步距离。
结合多种方法：为了获得更全面的跑步数据，可以结合使用多种计米方法，例如同时使用手机应用和跑步机记录距离。
