在50米跑步中，起跑是非常关键的一环，它决定了运动员能否在最短的时间内达到最佳速度。以下是一些提高起跑速度的建议：
采用蹲踞式起跑
蹲踞式起跑是专业短跑中常用的起跑姿势，能让运动员在起跑瞬间获得更大的向前推力。具体做法包括：
双手拇指与其余四指成“八”字撑地，两手与肩同宽。
前脚膝盖触地，后脚膝盖弯曲，臀部抬起略高于肩。
颈部放松，眼睛注视前方1-3米的地面。
听到“预备”口令时，集中注意力听“跑”或“枪声”，然后后、前两脚依次用力蹬地，同时手也用力推地。
快速蹬地
起跑后，后脚在枪响瞬间猛烈蹬地，前脚迅速跟上，利用最大力量推动身体向前。
保持身体前倾
在起跑后的加速跑中，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，避免一下子抬起身体重心。
高步频和大步幅
在起跑后，要保持较高的步频和较大的步幅，尽可能快地向前奔跑。
正确的呼吸
保持身体挺直，手臂自然摆动，呼吸要均匀有力，不要过度用力呼吸。
起跑姿势
在起跑时，双脚前后开立，惯用脚在前，两脚前后间距是1个脚的距离，左右间距与肩同宽或微比肩宽。屈膝降重心，身体微前倾。
反应速度训练
通过听枪起跑练习，来不断提升对起跑信号的快速响应能力。
力量与爆发力训练
进行专项力量训练，包括下肢的力量、核心稳定性和上身推动力的锻炼，如深蹲、硬拉、跳跃等。同时，进行爆发力训练，如冲刺间歇训练、重量级训练（如举重）以及Plyometrics（弹跳训练）等。
通过以上方法，可以有效提高50米跑步的起跑速度。建议在日常训练中反复练习这些技巧，以达到最佳效果。
