拍摄体育跑步类视频时，可以遵循以下步骤和技巧：
选择合适的时间和地点
早晨的阳光柔和，适合拍摄。通常在日出前30分钟出门，利用黄金时段，画面色彩饱满，层次分明。早晨6点到7点之间，光线最为理想。
避免逆光拍摄，以减少画面中的阴影。
确保稳定性
手持手机拍摄容易造成画面抖动，影响观看体验。可以使用手机稳定器，效果显著，能减少约70%的抖动。
如果没有稳定器，可以尝试用双手握住手机，肘部贴近身体，增加稳定性。
选择合适的拍摄角度和构图
尝试不同的拍摄角度，如低角度拍摄可以展现跑步的动力感，高角度则能捕捉周围风景。
使用“对称构图”可以让画面更具美感，例如跑道两旁的树木形成对称。
视频剪辑技巧
选择动感的背景音乐，给视频增添活力，观看率提升了30%。
加入慢动作效果，尤其是在冲刺瞬间，能让观众感受到紧张与兴奋。
其他拍摄建议
选择一个没人的跑道，固定好手机，调整好镜头视角，然后人从远方缓缓跑来。
将手机背面朝上，人从手机上面跳过去，最后固定好手机，拍摄一段奔跑背影的画面。
在特定的地点，如17.5km、18km、18.5km、19km、20.5km和终点处设置摄像机捕捉精彩时刻。
摄像机前设有易拉宝海报提示和刀旗，提示参赛者准备并摆出酷炫造型。
参赛跑者需正确佩戴号码布，并在镜头前完整露出号码布。
通过以上步骤和技巧，你可以拍摄出高质量、具有动感和美感的体育跑步类视频。
