要拍摄出稳定的跑步画面，可以遵循以下几个技巧：
对焦清晰
确保对焦点在主体上，可以是人物的眼睛或脸部。半按快门时，确认对焦是否准确，然后全按快门完成拍摄。
使用连续对焦模式（如AI Servo或AF-C），这样可以在运动过程中实时更新对焦，避免跑焦。
选择合适的拍摄角度
侧面拍摄可以更好地展示跑步者的状态，避免因跑步机运动导致画面不稳。
稍微抬高相机角度，俯视拍摄，可以更好地呈现出跑步者的动作和节奏。
使用稳定器
使用三脚架或稳定器可以有效减少手抖带来的模糊，确保画面稳定。
即使是手持拍摄，也可以尝试双手握持，身体微微下蹲，利用重心来降低抖动。
光线运用
尽量选择在自然光充足的环境中进行拍摄，清晨或黄昏的自然光线最为柔和，适合拍摄跑步的瞬间。
避免在光线不足的情况下拍摄，以免画面显得模糊。
选择合适的拍摄模式
使用“运动模式”可以自动调整快门速度，减少模糊现象，提升画面清晰度。
在拍摄运动中的人物时，将相机模式设定为S档（快门优先），并设置合适的快门速度（如1/250秒）以捕捉动感。
构图技巧
运用不同的视角可以让照片更加生动，例如低角度拍摄可以使运动员显得更加高大、气势磅礴。
尝试使用追焦拍摄手法，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
通过以上技巧，可以有效地拍摄出稳定、清晰的跑步画面。不断实践和调整，找到最适合自己的拍摄方法。
