要使跑步背包在运动时不晃动，可以采取以下几种方法：
选择合适的背包类型
腰包：固定在腰部，适合放手机、钥匙等轻便物品，不会影响跑步。
臂包：小巧轻便，适合放在手臂上，重量轻，不会影响跑步。
正确佩戴腰包
如果选择腰包，确保其固定在腰间，并且有胸前卡扣的话最好，没有卡扣的话要将胸前的背带尽量系紧，以减少晃动。
调整背包位置
将腰包束在后腰时，如果感觉晃动太大，可以尝试束在前面，效果会更好。
使用额外固定带
在背包带子肩部位置缝一段摩擦力大的布，或者将肩带上面再邦一层带子之类的装饰品，以增加摩擦力，防止背包滑落。
改变背包背负方式
行走时，将背包腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松，使肩带顶端呈45-60度角，这样可以减轻背负感，保持平衡。
在包内放置重物
在背包里放些重物，可以帮助平衡背包的重量，减少晃动。
通过以上方法，可以有效减少跑步时背包的晃动，提高跑步的舒适性和安全性。
