处理跑步鞋顶足弓的方法有以下几种：
更换鞋垫
更换为普通鞋垫，因为普通鞋垫通常不会顶到足弓外侧，可以提供额外的支撑和缓冲。
如果需要更专业的支撑，可以考虑定制矫形鞋垫，以纠正不正常的足过度外翻，从而较快缓解疼痛及改善功能。
调整鞋垫
把感觉不适的跑鞋鞋垫取出来，用剪刀把鞋垫底面的中间部分剪掉一层，可以先小点薄点，垫上去试试再做调整，以确保穿上时感觉舒适。
调整鞋带松紧度
拆掉鞋带，穿在脚上后尽量松一点，因为跑鞋一般比较软，太紧会导致鞋底向上凸起，从而顶到足弓。
使用半垫
准备一个有点摩擦力的半垫，一般硅胶的比较软，垫到前掌位置，可以降低前掌在鞋子里打滑碰壁的情况。
使用报纸或湿毛巾
对于新鞋顶脚的情况，可以用湿毛巾或报纸塞在挤脚的位置，等湿透后拿出，穿上走走就会顺脚。
休息和康复训练
穿着支撑跑鞋后出现足弓疼痛，首先应停止运动，让足弓得到充分休息。若症状持续或加重，应及时就医检查治疗，医生可能会建议进行物理治疗或手术。
建议
先尝试更换鞋垫或调整鞋垫，看是否能解决顶足弓的问题。
如果问题依然存在，可以考虑使用半垫或湿毛巾的方法。
若以上方法都不奏效，建议咨询专业医生或足病专家，以获取更专业的治疗方案。
