休闲跑步时佩戴耳机的方法如下：
分清左右侧
耳机通常会标明R（右边）和L（左边），确保佩戴时方向正确。
佩戴步骤
方法一：
握住耳机，将入耳腔体置入耳朵。
用手指让外耳挂挂在耳朵上。
然后逆时针旋转90度，确保佩戴稳固。
方法二：
先将外耳挂挂在耳朵上。
再将入耳腔体放入耳朵。
最后调整位置，确保舒适和稳固。
调整舒适度
佩戴好后，可以转动头部来感受佩戴的舒适性和稳固度，确保在运动过程中耳机不会松动或脱落。
注意事项
避免佩戴过深，以免对耳道造成不适或损伤。
如果使用线缆式耳机，注意调整线缆长度，避免在运动时松动或缠绕。
推荐佩戴方式
骨传导耳机：骨传导耳机通过振动单元直接传递声音到颞骨，保持双耳开放，提高运动安全性。佩戴方法简单，只需将耳机挂在外耳即可。
挂耳式蓝牙耳机：这类耳机有整体式和分体式两种，佩戴方法类似，确保左右耳正确佩戴，并通过耳挂固定在耳朵上，最后调整线缆长度和位置。
选择合适的佩戴方式，不仅能让耳机在跑步时保持稳固，还能确保舒适度和安全性。
