针对胖孩子培养练习跑步，以下是一些建议：
设定目标
帮助孩子设定明确的跑步目标，可以是每天坚持跑步，或者是每周增加一定的运动时间。让孩子参与制定目标，增加他们的参与感和动力。
提供支持
家长可以和孩子一起跑步、骑车或打球，让孩子感受到运动的乐趣。同时，家长可以帮助孩子制定运动计划，提供必要的装备和场地支持。
逐步增加运动量
初学者应从慢跑开始，逐渐增加跑步时间和距离。例如，第一天慢跑100米，时间在5分钟，第二天慢跑200米，时间在8分钟，以此类推，逐步增加至能跑下1500米，时间在25分钟内。
合理饮食
虽然不能过度控制饮食，但应科学合理地补充营养，保证每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。杜绝三高食品，如碳酸饮料、甜品糕点、油炸食物等。
热身和拉伸
在运动前进行充分的热身和拉伸，以减少受伤的风险。运动后也要进行适当的拉伸，帮助肌肉恢复。
奖励和鼓励
孩子坚持运动一段时间后，家长可以给予适当的奖励和鼓励，如小礼物或家庭旅行，以增强孩子的运动积极性。
选择合适的装备
穿着舒适、透气的运动服装和合适的跑鞋，以减少跑步时的摩擦和不适。
掌握正确的跑步姿势
站直身体，目视前方，双臂自然摆动，脚步着地时尽量用脚掌中部着地，保持均匀舒畅的呼吸。
科学训练计划
逐渐增加跑步难度，避免一开始就进行高强度的训练。可以结合力量训练、瑜伽等其他运动方式，提高身体的综合素质。
保持积极心态
鼓励孩子保持积极的心态，享受运动带来的乐趣，不要过分勉强自己，避免受伤。
通过以上方法，胖孩子可以逐步适应跑步，并从中受益。重要的是要持之以恒，不断调整和优化训练计划，以适应孩子的身体变化和运动需求。
