在跑步时聊天可以采取以下几种方式：
轻松开场
可以从简单的问候开始，比如“早上好”或“今天天气不错啊，适合跑步”。
如果你们之前已经见过面，可以问问对方“又见面了，你今天跑得怎么样？”或者“经常看到你跑步，坚持了多长时间？”
共同话题
跑步是很好的话题切入点，可以聊聊跑步的频率、路线、装备等。
可以问问对方平时除了跑步还有什么爱好，比如工作、阅读、旅行等，然后根据对方的回答展开话题。
分享经验
可以分享自己的跑步经历，比如第一次跑马拉松的经历、PB的成绩等。
也可以聊聊跑步带来的好处，比如身体变化、心情改善等。
幽默调侃
适当的幽默可以缓解跑步的疲劳和紧张气氛，比如“跑步的时候，我总觉得自己能飞起来，可惜地心引力太强大”。
也可以自嘲一下，比如“今天跑步又差点摔倒，看来我得找个更稳当的鞋了”。
邀请互动
可以邀请对方下次一起跑步，比如“跑完步后一起去喝杯咖啡怎么样？”或者“周末要不要一起去公园跑步？”
如果对方有兴趣，可以顺势要对方的联系方式，方便以后约跑和交流。
示例对话：
开场白
“早上好!今天天气真好，适合跑步啊。”
“又见面了，你今天跑得怎么样？”
共同话题
“你一般跑多久？”
“我最近在尝试晨跑，感觉精神好多了。”
分享经验
“我第一次跑马拉松是在去年，跑了3小时30分钟。”
“跑步真的让我心情变得更好了，你呢？”
幽默调侃
“跑步的时候，我总觉得自己能飞起来，可惜地心引力太强大。”
“今天跑步差点摔倒，看来我得找个更稳当的鞋了。”
邀请互动
“跑完步后一起去喝杯咖啡怎么样？”
“周末要不要一起去公园跑步？”
通过以上方式，你可以在跑步时轻松愉快地与他人交流，增进彼此的了解和友谊。
