男士跑步时戴手套和帽子的方法如下：
直戴
将帽子直接戴在头上，使帽檐平直向前。
这种戴法适合正式场合，可以搭配西装或正式服装，显得干练、利落。
后背戴
将帽子后背向前戴，使帽檐贴在头部后面。
这种戴法适合运动场合，如跑步、骑车等，可以避免帽子在运动过程中飞起，同时也显得运动感十足。
倾斜戴
将帽子稍微向一侧倾斜戴在头上，使帽檐不对称地向一侧。
这种戴法适合休闲场合，可以搭配牛仔裤、休闲裤等，显得时尚、随性。
帽子选择建议
温度适宜：早晚跑步时，如果温度在零下5度以上，选择速干的运动型帽子；低于零下5度，最好选择带耳罩的帽子或运动头巾，避免耳朵冻伤。
功能性：运动时，头部出汗要及时擦干；感觉热时，可以摘掉帽子。由于手脚处于末梢，容易冻得发僵，运动者可根据温度和个人舒适度，选择轻薄的运动型分指手套或连指手套。
安全性：在马路上晨跑或夜跑的人，要考虑光线不足的问题，为预防交通事故，最好穿上带有反光条的衣帽。
通过以上方法和建议，可以选择合适的戴帽方式和手套，以确保跑步时的舒适度和安全性。
