在冬天跑步时，男生可以选择以下穿衣方式：
分层穿衣法
内层：选择排汗功能好的紧身衣物，如聚酯纤维材质的紧身运动上衣和紧身裤，以保持身体干爽。
中层：穿保暖层，如抓绒衣或羽绒背心，以锁住热量。
外层：穿防风防水的外套，如轻便的运动夹克或冲锋衣，以抵御寒风。
洋葱式穿衣法
贴身层：穿恒温排汗的衣物，如紧身衣等。
保暖层：穿薄绒长袖衬衫或其他保暖材质的衣物。
防风层：穿冲锋衣等防风外套。
裤子选择
紧身裤或压缩裤：内层可穿紧身裤或压缩裤，能束缚肌肉，降低抖动和摩擦，兼具一定保暖作用。
跑步裤：选择具有保暖透气性能的男士跑步裤，如采用舒适保暖面料、透气网纱设计、有带拉链口袋、下腿部弹性面料的款式。
外加长裤：在压缩裤或紧身裤外加一条厚长裤，以增加保暖性。
配件选择
帽子：戴上一顶棒球帽或速干帽，防止热量从头部散失。
手套：戴上线手套或加绒手套，做好手部保暖措施。
袜子：选择厚袜子或专业跑步袜，防止四肢冻僵。
通过以上穿衣搭配，男生在冬天跑步时可以保持温暖舒适，同时确保良好的透气性和排汗性能，避免因衣物过紧或过厚影响活动自如。
