男士跑步内裤的穿着方法如下：
选择速干材质：
选择内裤时，应优先考虑其速干性能，选择越光滑、越柔软的内裤，以便在跑步过程中保持干爽，避免因潮湿而感到不适。
紧身平角设计：
内裤应选择紧身款式，以利于排汗和减少摩擦。平角内裤相比三角形内裤，在跑步时更不易摩擦皮肤，减少不适。
裤腿长度适中：
裤腿应略长一些，以防止跑步时内裤卷起，避免摩擦大腿上部。
腰部防滑：
内裤的腰部应选择防滑材质，以应对跑步时腰部的赘肉和动态冲击，防止内裤下滑。
避免摩擦：
可以在大腿内侧等部位涂抹保湿霜或爽身粉，以减少摩擦和不适。
专业运动内裤：
考虑穿着专业设计的运动内裤，这些内裤通常具有更好的透气性和舒适度，以及额外的支撑和包裹性。
合身度：
内裤的合身度非常重要，不宜过紧或过松，以确保在跑步过程中既舒适又稳定。
材质选择：
可以选择棉质或竹纤维等具有良好吸湿性和透气性的材质，避免穿着紧身内裤或过于厚重的内裤，以免影响血液循环和舒适度。
更换与清洁：
跑步后应及时更换内裤，保持清洁，避免细菌滋生。
综上所述，选择合适的跑步内裤对于提高跑步舒适度和减少摩擦具有重要意义。建议根据个人需求和跑步强度，选择合适的内裤材质和设计，以确保跑步过程中的舒适和愉悦。
