要画一幅好看的跑步手帐，可以参考以下步骤和技巧：
选择主题
确定手帐的主题，比如《奔跑吧，少年》、《我爱跑步》、《健康跑步，快乐生活》或《马拉松手抄报》。
设计标题
使用彩色粉笔或马克笔书写标题，并加以阴影凸显立体感。例如，《奔跑吧，少年》手抄报的标题可以用彩色粉笔字体书写，并加以阴影效果。
绘制主体
主体部分可以画几个少年在跑道上奋力奔跑的场景，用马克笔上色，色彩鲜艳且富有活力。或者画一些人在公园、操场等不同场景跑步的画面，体现跑步的普遍性和多样性。
添加元素
可以用彩铅绘制出草地、树木等自然元素，搭配卡通人物跑步的图案。还可以添加一些运动器材的图案作为边框装饰。
文字内容
在手帐中添加文字，介绍跑步对青少年的益处，如强身健体、塑造品格、释放压力等。还可以列举一些适合不同年龄段的跑步计划和目标，以及跑步的正确姿势、呼吸方法等技巧。
上色技巧
使用马克笔或水彩颜料进行上色，注意色彩的搭配和层次感，使画面更加生动和富有表现力。例如，在《马拉松手抄报》中，可以用马克笔或水彩颜料画出马拉松运动员在城市街道、标志性建筑等场景中奔跑的画面，突出比赛的热烈氛围。
细节处理
在绘制人物时，注意身体比例和动作的协调性，使画面更加自然和流畅。例如，在画小女孩跑步时，可以画出她两边的头发，头上戴着一个投机张开着的，嘴巴好像在笑一样，手臂和腿部的动作也要表现出跑步的动态。
完成与修饰
最后，检查画面是否有需要修正的地方，添加一些细节，使手帐更加完美。例如，可以在手帐的边缘添加一些装饰性的图案，或者在人物的衣服上添加一些纹理效果。
通过以上步骤和技巧，你可以画出一幅既美观又实用的跑步手帐。希望这些建议对你有所帮助!
