画一个正在跑步的拳头，可以参考以下步骤：
画出手臂的轮廓
在纸上大致画出一个手臂的轮廓，注意大小要适中，因为这将决定拳头的大小。
画出大拇指
把大拇指想象成一个反过来的问号，并画出来。在画这部分时，可以稍微夸张一些，以突出其特点。
勾勒大拇指的阴影线
用铅笔在大拇指上勾勒出阴影线，这样可以让大拇指看起来更加立体和逼真。
画出其他手指的外部轮廓
接着画出拳头其他手指的外部轮廓，注意手指之间的间距和手指的弯曲程度。
细化手指的轮廓
进一步细化每个手指的轮廓，使其更加清晰和细致。
添加阴影线
在拳头的其他部分也添加一些阴影线，以增加拳头的立体感和质感。阴影的位置和形状可以根据光源和环境进行调整。
添加肌肉和细节
在拳头的基础上，逐渐添加肌肉和细节，使其更加立体和丰满。注意手指和拇指的肌肉和骨骼结构需要根据手部的运动和紧张程度进行调整。
最后调整
最后，整体检查并调整拳头的形状和细节，确保其看起来自然和生动。可以多加练习和观察，以提升绘画技巧。
通过以上步骤，你就可以完成一幅正在跑步的拳头画作。记得多加练习和观察，以便更好地掌握细节和技巧。
