在跑步时穿长袖戴手表，可以有以下几种方法：
戴在长袖内部
将手表佩戴在长袖衬衫的长袖内部，这样既保暖又方便查看时间。需要查看时间时，可以伸长胳膊或拉开袖口露出手表。
戴在长袖外部
将手表佩戴在长袖衬衫的长袖外部，可以盖住或圈住手表。这种方式适合需要频繁查看时间的情况，但可能不如戴在内部方便。
使用心率带
如果佩戴运动手表，并且有额外的心率带，可以将心率带戴在手臂上，并通过蓝牙与手表配对。这样即使手表不在手腕上，也能显示心率数据。
建议
根据需求选择：如果主要为了保暖和方便查看时间，建议戴在长袖内部。如果需要频繁查看时间或进行运动监测，可以考虑戴在长袖外部或使用心率带。
保护手表：无论哪种佩戴方式，都应确保手表不会受到剧烈震动或损坏。在冬天，还可以考虑佩戴手套以提供额外的保护。
希望这些建议对你有所帮助!
