跑步时防蛇咬伤可以采取以下措施：
穿着防护装备
穿着长裤和靴子，以减少皮肤可能直接接触蛇的机会。
在蛇出没的地区，特别注意手和脚所放的位置，避免在天黑后赤脚行走。
使用驱蛇工具
可以到药店购买驱蛇粉，用布包好并系在脚腕处，以驱赶蛇类。
携带高浓度的白酒，遇到蛇时喷酒，因为蛇对高浓度酒精敏感，会迅速逃离。
保持警惕
在野外活动时，保持警觉，尤其在蛇类活动频繁的地区，注意观察周围环境。
遇见蛇时，尽量绕道而行，不要试图惊扰或捕捉蛇。
携带急救设备
随身携带急救箱，包括绷带、刀片等，以便在被蛇咬伤后能够迅速进行初步处理。
如果被咬伤，立即用绷带防止血流加快，并用刀片割除毒液，刺破毒液放出，然后进行消炎处理，并及时送往医院。
宣传教育
对蛇类活动活跃地区的居民和易招致蛇咬伤的人群进行蛇咬伤救治及现场急救知识的宣传教育，提高他们的防范意识和自救能力。
通过以上措施，可以有效降低跑步时因蛇咬伤的风险。在野外活动时，务必保持警惕，穿戴适当的防护装备，并携带必要的急救设备。
