打篮球时运球跑步的技巧主要包括以下几点：
控制性运球：
当感到难以传球或快速向前时，应采用控制性运球。运球高度在膝盖到腰部之间，双膝微屈，身体前倾，这样容易控制球并快速变速。不参与运球的那只手臂应弯屈肘部并向外伸，以保持平衡并阻止对手靠近。
快速运球：
在需要快速冲向前场时，运球高度稍高，在胸部与腰部之间，身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球：
为了突破对手防守，可以采用变速运球，即改变运球速度和高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。这需要大量练习才能有效使用。
躯干环球：
双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。
双腿环球：
将球放在两腿间成8字盘旋，关键是要脸面朝前，眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。
手指交互传球：
将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。
原地贴控球：
双脚微曲，单手或双手配合运球，重点是篮球离地的高度在10—20厘米之间，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离地高度要稳定。
脚步灵活性：
在运球时，脚步应该随着运球的节奏而变换，快速而稳健的脚步能够帮助球员在不同情况下调整运球策略。
重心调整：
运球时，重心通常在双腿之间，双脚应保持平行，这样才能在快速移动中保持平衡。如果重心向一侧倾斜，球员很容易在转身或急停时失去对篮球的控制。
运球时避免过度用力：
手指应轻轻接触篮球，掌握合适的力度，避免过度用力导致球脱手。
结合这些技巧进行练习，可以有效提高打篮球时运球跑步的能力。建议从基础动作开始，逐步增加难度，并在实战中不断练习和调整。
