练习左手跑步运球需要结合多种技巧和方法，以下是一些建议：
基础运球练习
原地运球：双手交替运球，每只手拍50下交换进行，逐渐增加速度。
交叉运球：弯腰叉开双腿，将球从左手斜拍弹射至右手，再由右手回弹至左手，反复练习。
背后运球：将球放至背后，利用交叉运球进行练习，此过程需完全在背后进行。
提高运球高度
低运球：运球高度不超过腰部，用手指运球，手腕放松，用向下挤压动作拍球。
高运球：让球反弹到胸至肩部以上，熟悉球的上下反弹方向。
跑步运球
直线运球：从直线左手运球开始练起，熟练后进行小跑运球，逐渐提高运球速度。
交叉运球：在跑步过程中进行单手运球、交叉运球、胯下运球和背后运球的组合练习。
控制性运球
在膝盖到腰部的高度运球，双膝微屈，身体前倾，这样容易控制好球，也容易快速变速。
进阶技巧
体前交叉运球：先用右手运球，当球从膝盖前方弹起时迅速换到左手。
体侧换手运球：在右手运球的同时，身体重心保持平稳，通过身体侧向的移动将球换至左手。
背后运球：先用右手将球轻推至背后，左手在后腰附近接住并继续运球。
胯下运球：用右手运球，当球到达膝盖高度时，迅速通过身体的侧转将球从腿部下方传至左手。
持续练习
每天都要进行一定时间的运球练习，保持连贯性，避免长时间中断。
可以在篮球场地上进行练习，尝试在不同的速度和方向下运球，增加实战感。
通过以上步骤的持续练习，你的左手跑步运球能力将得到显著提升。记住，关键在于不断练习和适应，逐渐增加难度和速度，最终达到自如运用的境界。
