感谢对象帮忙跑步，可以采用以下几种方式：
直接表达感谢
非常感谢你的帮助，我真的很感激你所做的一切。
又麻烦你啦，要是没有你我肯定是跑不下来的。
具体行动
请你吃个饭吧，我知道有家店味道很不错。
或者你有没有想做的事，我可以陪你啊。
幽默回答
小女子无以相报，唯有以身相许。
别光嘴上说谢谢啊，得有具体行动，比如可以请我吃饭啊，我也不介意我买单的，哈哈。
延伸表达
您的帮助让我节省了很多时间和精力，感激不尽。
我该怎么谢谢你才好呢，你的帮助对我来说意义重大。
社交媒体分享
我可以在社交媒体上分享我的感谢之情，或者分享一些与帮助你的人相关的内容，以表达我的感激之情。
回礼计划
我可以考虑计划回礼，以此来表达我的感激之情。
选择哪种方式可以根据你们之间的关系、对方的性格以及具体情境来决定。一般来说，直接表达感谢和具体行动是比较常见和有效的方式。
