老兵跑步时听音乐的方法可以总结如下：
选择合适的设备：
可以使用MP3、iPod等音乐播放器，或者使用专门设计的运动音乐播放器和无线耳机。
音量控制：
音乐音量不能太高，以免影响对周围环境的听觉判断，建议保持音量在安全范围内，既能享受音乐又能听到周围的声音。
选择合适的音乐：
选择有节奏感的音乐，理想的节奏是每分钟120——140拍，这样跟心跳速率相近，跑步更加轻松自在。
注意安全：
边跑步边听音乐时要时刻注意观察路况，尤其是车辆和行人，以便及时做出反应。
佩戴方式：
推荐使用入耳式耳机，因为它们在剧烈运动中更牢固，且用户可以通过线扣调节耳机线的长短，保证佩戴的舒适性和稳固性。
其他选择：
如果不方便携带手机或音乐播放器，可以考虑使用智能手表（如Apple Watch、华为手表等）存储并播放音乐，或者使用运动音乐播放器夹在衣服上。
综合以上建议，老兵跑步时听音乐应选择合适的设备，控制音量，选择合适的音乐节奏，并注意周围环境的安全。佩戴入耳式耳机可以提供更稳固的佩戴效果。如果有条件，使用智能手表或运动音乐播放器也是不错的选择。
