军训跑步时的握拳姿势如下：
听到“跑步”的预令时
双手迅速握拳，四指蜷握，拇指贴于食指第一节和中指第二节。
握拳时，拳心向内，不需要太紧。
握拳提到腰际，约与腰带同高。
听到“走”的动令后
两腿微弯，同时左脚向前跃出约85厘米，前脚掌先着地。
身体重心前移，右脚照此法动作。
上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米。
向后摆臂时，拳贴于腰际。
听到“立定”的口令
再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地。
右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
这些动作要领有助于保持跑步时的稳定性和节奏感，同时减少不必要的能量消耗。建议在军训中反复练习，以熟练掌握这些动作。
