跑步时，为了方便擦汗，可以将毛巾缠在手上。以下是几种常见的缠绕方法：
对折后缠绕
将毛巾对折成约16寸长、2寸宽的长条形。
一端贴紧手腕皮肤，另一端围绕手腕绕圈，直到剩下方巾的一个小角。
将这个小角顺着皮肤掖进毛巾圈中，这样就可以边跑步边擦汗。
三角形状缠绕
将毛巾折成三角形，然后将顶角向下折两次，形成两边有尖角的条形。
一端包在里面，缠在手腕上，最后露在外面的尖角塞在已缠好的毛巾里，形成护腕效果。
使用弹性带
如果毛巾没有带子，可以找小布带或魔术贴等弹性带，将毛巾两端固定，防止滑落。
卷成环状
将毛巾平铺，对折后从一端开始向内卷，直到卷到中间位置。
将左右两端的绒毛朝内对折，形成一个环。
将毛巾环套在手腕上，调整到舒适的位置，并拉紧两端固定。
打结固定
先将毛巾对折两次，然后在手上绕几圈，再打个结，确保毛巾绑紧且不会滑落。
这些方法可以根据个人喜好和需求选择，选择合适的方法可以确保毛巾在跑步过程中既方便又舒适。
