压浪是在马跑步时，骑手保持坐在马鞍上的技巧，通过臀部密合坐着马鞍随马背上下震动，从而减少颠簸。以下是一些关于如何压浪的建议：
放松身体：
压浪时，骑手需要完全放松腿部、腰背和腹部，避免被马背弹起来。这种放松有助于吸收从马背传来的向上弹的力量。
找到节奏：
骑手应尝试找到马快步的节奏，并尝试跟上马的节奏。在整个过程中，保持身体像一根软面条一样完全放松。
利用腿部和腰腹：
当马颠簸时，骑手可以利用腿部和腰腹的力量将向上的力量巧妙地卸掉，而不是单纯地夹紧马腹。
保持骑座重心稳定：
在打圈过程中学习压浪可以帮助骑手集中注意力在压浪上，而不是控制马的方向和速度。通过慢步几圈适应马匹的节奏，并调整骑座位置，使重心尽量稳定和下沉。
避免过度用力：
过紧地夹住马腹或使用腿部力量过猛都可能导致骑手被弹起，从而使肌肉变得僵硬。在压浪过程中，应避免这种过度的用力。
注意左右移动：
当马上下移动时，骑手的臀部应随着马的运动左右移动，而不是试图将臀部粘在马鞍上。这种微妙的左右移动有助于保持平衡和舒适。
收缩快步：
如果马在快步中是处于收缩状态，压浪会变得更加容易。学会收缩快步并引导马调动后躯力量，而不是处于散漫或不和谐的状态。
练习和适应：
初学者可以通过脱蹬打圈的训练方法来适应马匹的节奏和压浪的感觉。在安全的情况下，尝试脱蹬压浪，逐渐增加难度。
通过以上步骤的练习和调整，骑手可以逐渐掌握压浪的技巧，使骑行过程更加平稳和舒适。
