户外跑步的公里数可以通过以下几种方法计算：
使用步数计算
步数换公里：一般来说，成年人一步大约是0.7米，1500步大约为一公里。具体计算公式为： 公里数 = 步数 / 1500。
步幅换公里：如果知道自己的步幅（每步的距离），可以用步幅乘以步数来计算距离。例如，步幅为0.6米，则公里数 = 步数 * 0.6。
使用时间和速度计算
速度换公里：记录下跑步的时间（小时）和平均速度（公里/小时），然后用速度乘以时间即可得到跑步的总里程。例如，跑步1小时，平均速度为10公里/小时，则跑步里程数为10公里。
使用跑步设备
跑步机：跑步机上通常有计距器，可以直接显示跑步的总距离（公里）。
GPS手表：GPS手表可以记录跑步的轨迹和距离，提供精确的公里数。
智能手环或手机应用：许多智能设备都有计步和距离记录功能，可以实时显示跑步的公里数。
手动估算
距离估算：如果不想使用设备，可以通过估算跑步的路线长度（例如，每400米为一圈）和圈数来计算总距离。
建议
选择合适的工具：为了准确计算跑步的公里数，建议使用智能设备或跑步设备来记录数据，这样可以避免手动估算的误差。
记录习惯：养成记录跑步时间和距离的习惯，有助于长期跟踪自己的跑步成果和进步。
