戴眼镜早上跑步时，可以遵循以下几点建议：
选择合适的眼镜或隐形眼镜
近视眼镜：如果近视度数较高（如600度以上），建议佩戴专业的运动眼镜，这类眼镜通常具有较好的稳定性和保护性，能有效防止眼镜在运动过程中的晃动和跌落，同时能够保护眼睛不受外界飞沙走石的伤害。
隐形眼镜：如果选择佩戴隐形眼镜，要确保其透氧性好且不易引起眼部不适。注意在跑步过程中避免用手触碰或擦拭眼睛，以防细菌感染。
普通眼镜：对于无法更换眼镜的人，可以选择使用带有固定装置的普通眼镜，例如使用眼镜带等工具将眼镜固定在头部，防止跑步时眼镜滑落和晃动。
注意光线
早晨或傍晚：在阳光强烈的情况下，可以选择在早晨或傍晚进行室外跑步活动，避免在阳光最强烈的时段进行户外活动，以减少对眼睛的刺激和光线的干扰。
注意安全
交通安全：特别是在道路上跑步时，要注意交通安全，尽量选择人流量较少的道路进行跑步，避免与其他行人或车辆发生碰撞。
选择合适的场所
平坦、安全：跑步时应选择平坦、安全的场所，避免在不安全或复杂的环境中跑步，以减少跌倒等意外的风险。
注意身体信号
疲劳或不适：如果感到疲劳或不适，应该停止跑步并休息，不要勉强自己继续跑步，以免造成更严重的身体损伤。
通过以上几点，可以确保戴眼镜跑步时的舒适度和安全性，同时也有助于保护视力健康。
